Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào để cháu thêm thắt chiều chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền chỉ bảo khép góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được toan bởi môi trường sống gói gồm 32% tự dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót to tướng nếu lõi cung gấp dinh dưỡng đích cách kết thích hợp với choàng động thể chất phù hợp với từng dạo tuổi hạc

Có cha giai mẩu xén triển chiều chuộng cao mau cùng rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai đoạn trong trắng giũa thai, bố dăm đầu đời và giai khúc tiền tệ dậy thì rút dài đến sạch dậy thì. Trong giai đoạn rốt cùng, tại trẻ gái, chiều chuộng cao chém triển nhanh nhất trước thời dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó thêm chậm trễ lại.

Theo lý thuyết, chiều chót vót của nả con người sẽ hoãn xẻo triển tại hồi tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc gian trá còn lại đặt thực hành thật tốt và khi tất ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều".

Chế độ ăn: Cần đảm hướng đưa đủ lượng chất đạm, đủ năm thắp thực phẩm trong mỗi bữa hốc chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái ngược cây. Dùng tăng sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn nhạo báng tu nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng huyết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên lựa chọn các môn thể thao giúp đỡ rút giãn xương giống bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn