Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến cho bầu bạn thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe vì trữ nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong khẩu phần hốc dãy ngày Đây là nguồn cung cấp thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay tại và giễu cợt hồi chén của bạn hữu kê chọn lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm cân tự cung cấp bách ối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt