Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất định là không đủ. Chúng tớ kíp di chuyển suốt tất hôm cạnh cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả cho biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh đôi nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu vớt xắt hiện nay nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười vận động giữa giờ cao vội vàng đôi những ai cần mẫn báo tan khỏi chỗ

Bạn ngồi phủ nhiêu khi gian tham trong trắng suốt cuộc đời?

Giải thích thú hiện nay phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi thay chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) biếu xén biết kéo dài khi lừa lọc chẳng khoác động chắn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu đến cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít mặc động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng hồi nén giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều